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左肩がひどく痛いʕ⁎̯͡⁎ʔ༄

なんだか最近不調続き_(:3」z)_
珍しく風邪で寝込んだりして。。

元々、肩こりがひどく頭痛もいつもつきまとうんだけど、最近、左肩がすごく痛みます。
左肩の痛みから背中にかけて。肩甲骨付近は重苦しい感じ。
左肩から首にかけてはつっぱる感じ。左に首を傾けるのが辛いです。

いい方法知ってる方教えてください。